#31 dicas para queimar sem suar!!

Algumas dicas para você queimar mais calorias no seu dia-a dia, e o melhor, sem uma gota de suor!!

#1. Cozinhe sua própria comida;

#2. Beba mais água;

#3. Cuidado com o açúcar;

#4. Capriche nas fibras;

#5. Masque chiclete- queima algumas calorias e te impede de petiscar sem querer, principalmente quando estamos cozinhando;

#6. Mexa as pernas- durante o dia, levante, va dar uma voltinha;

#7. Não jogue as cascas fora- o corpo gasta mais energia para digerir alimentos com muitas fibras, como as cascas de algumas frutas;

#8. Faça a faxina- organize o armário, lave o carro, arrume as gavetas;

#9. Coma antes de sair para beber;

#10. De muita risada - você queima 50 calorias se rir por 10 a 15 minutos por dia;

#11.Beba café;

#12. Tome vitamina D- mulheres que mostraram deficiência nesta vitamina perdem peso mais devagar segundo um estudo do British Journal of Nutrition. Medicos recomendam 2000mg ao dia;

#13. Mude o caminho - va de escada de vez em quando;

#14. Tenha sempre um lanchinho a mão- uma fruta ou uma barrinha de cereal;

#15. Mantenha o ritmo- ouça músicas animadas, que te ajudam a mante o pique;

#16. Assista menos TV;

#17. Experimente uma pimenta na comida- ajuda no metabolismo;

#18.Tome Chá-verde;

#19. Saia para um encontro- as mulheres tendem a pedir comidas menos gordurosas quando estão na companhia de um homem;

#20. Ande quando fala ao telefone;

#21. Mantenha a postura- não so te faz parecer mais alta e esguia, mas também fortalece os músculos abdominais;

#22. Não como tarde da noite - é ruim para o metabolismo!!

#23. Coma levemente e frequentemente;

#24. Durma mais;

#25. Coma o café da manhã- você manda um sinal para o seu corpo de que não esta morrendo de fome, e seu corpo começa a queimar gordura;

#26.  Faça sexo - fique mais feliz e ainda gaste 300 calorias por hora;

#27. Troque o oléo de girassol por oléo de coco;

#28. Não coma dirigindo- você come sem perceber e come mais;

#29.  Faça tudo à mão - lavar os pratos, cozinhar, etc...

#30. Ande mais rápido- ao invés de passear, ande como se estivesse atrasada para uma reunião;

#31. Não esqueça dos laticínios- coma aqueles com pouca gordura e ajude seu corpo a não estocar mais gordura;

Esta esperando o que para começar a práticar...