Mães de primeira viagem

Nos primeiros anos de vida de uma criança são caracterizados por crescimento acelerado e grandes aquisições no processo de desenvolvimento, incluindo habilidades para receber e digerir outro alimentos, além do leite materno, até atingir o padrão alimentar cultural do adulto. Por isso, a a-l-i-m-e-n-t-a-ç-ã-o c-o-m-p-l-e-m-e-n-t-a-r dos seis meses ao dois anos de idade, deve estimular hábitos saudáveis que, por sua vez, poderão ser mantidos pelo resto da vida da criança. Evitando na Infância a Obesidade e todas as doenças que acompanham, como diabetes e hipertensão.

Veja alguns passos recomendados pelo Ministério da Saúde respeitando a adequação das práticas da alimentação complementar ao leite materno:

1º Passo- dar somente leite materno até os 6 meses sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento;
2º Passo- a partir dos 6 meses, deve-se  introduzir de forma lenta e gradual outro alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos de idade ou mais;
3º Passo- após 6 meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) 3 vezes ao dia, se a criança estiver em aleitamento materno;

4º Passo- a alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança;

5º Passo- a alimentação complementar deve ser espessa e oferecida de colher. Começar com a consistência pastosa e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família;
 6º Passo- oferecer a criança diferentes alimentos ao dia, uma alimentação variada é uma alimentação colorida;
7º Passo- estimular a criança o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições, sendo principais fontes de vitaminas, minerais e fibras.

 RECOMENDO: Em Maio estreia o programa marmita Baby apresentado pela atriz, Vanessa Giácomo e ensinará a fazer comidas para bebês e crianças, e dicas diárias de nutrição e pediatria.

Fica a dica

Estudos recentes descobriram que jovens entre 20 a 30 anos, já apresentam pressão arterial elevada devido a falhas na alimentação na infância. Se reduzirmos a quantidade de sal consumida por adolescentes em 3 gramas ao dia, poderia levar a uma diminuição significativa do número de adolescentes com hipertensão e também o números de adultos com problemas cardíacos em um futuro próximo. A Hipertensão aterial ou pressão alta quando controlada previne a predisposição de desenvolver derrame e ataque cardíacos. 

No entanto a intervenção na alimentação durante a infância é mais que fundamental, faz-se necessária observar e limitar pois a quantidade de consumo de alimentos industrializados, fast-foods e enlatados  está muito acima do permitido, deve expressamente ser moderado do cotidiano de crianças e adolescentes. 

Atenção nos rotúlos nos alimentos.

Papinhas

Dicas bem bacana para as mamães preparar para o seus filhotes ..

Gente é so clicar que fica maior!

SALGADAS

Alimentação Complementar

Ola, depois de alguns dias sem postar e acumulando ideias para um novo post, cheguei a conclusão que vou dedicar-lo para todas as mães de primeira viagem, que estão em apuros com as primeiras alimentações complementares de seus pimpolhos.

Já que  a alimentação da criança desde o nascimento e nos primeiros anos de vida tem repercussões ao longo de toda a vida do individuo. Sabe-se que o aleitamento materno é um importante componente da alimentação. Só que o leite materno é capaz de nutrir adequadamente as crianças nos primeiros 6 meses de vida, sendo assim, a partir desse periódo deve ser complementado, pois nessa idade que a maioria das crianças atinge a um estágio de desenvolvimento geral e neurologico (mastigação, deglutição, digestão e excreção) que habilita a receber outros alimentos que não o leite materno.

Uma alimentação complementar adequada precisa unir alimentos rico em energia e micronutrientes (ferro, zinco, cálcio, vitamina A, vitamina C e folatos), sem contaminação (insentos de germes patogênicos, toxinas ou produtos químicos prejudiciais), sem muito sal ou codimentos, de fácil consumo e de boa aceitação pela criança, em quantidade apropiada, fáceis de preparar a partir dos alimentos usado por toda familia.

Veja algumas dicas de como iniciar:

Gisele Bündchen acha que amamentação deveria ser lei

Na edição de Setembro da Harper's Bazaar UK, Gisele diz que a amamentação ajudou  a recuperar a forma depois de ter um bebê. E disse mais: "Algumas pessoas aqui  [nos EUA] acham que não tem que amamentar e eu penso, você vai dar comida química para sua criança quando ela é tão pequena? (...) Deveria ter uma lei mundial,  na minha opinião, pras mães amamentarem seus bebês por 6 meses". Essas e outras declarações relacionado a sua carreria e maternidade esta nesta edição. 

Para conferir fotos da matéria basta clicar aqui

Isso mesmo!!  Os bebês devem ser alimentados exclusivamente até o 6º mês de vida, mesmo após a introdução dos alimentos complementares (arroz, feijão, legumes, frutas, etc) a mãe continua  amamentando até o 2 ano de vida... Saiba mais

Comendo com criatividade

Ola Agosto, mês do recomeço, para aqueles que estavam de férias acabou hora de voltar a ativa e principalmente para aqueles que fizeram planos seja lá quais, ta na hora de colocar em pratica e começar aquela dieta que você sempre fica adiando,rs. Enfim inicio do mês é bom para colocarmos em pratica tudo de novo que aprendemos no dia-a-dia.
Hoje vou trazer para vocês uma boa dica principalmente para pessoas que são mães, pais ou que tem irmãos mais novos, então la vai...

Alimentar-se é um ato fundamental à vida. Fazê-lo de forma adequada e prazerosa é um desafio que enfrentamos durante toda a nossa vida, uns com mais facilidade, outros com menos. Conduzir esse momento com leveza e arte pode ajudar no início do interesse por uma alimentação mais saudável, mesmo porque o interesse por uma boa aparência vai aumentar, e relacioná-la à alimentação pode ser uma excelente estratégia.

-Primeiro nada de cinturão isso é antigo e doloroso;

Para seu bebê

Falaaaa Galera que assim como eu adora um criança e se importa com a saúde e bem estar de qualquer ser vivo que esta ainda em seus primeiros meses de vida..
Pensando nisso e claro que diante de tantas propagandas com produtos alimentícios para crianças pequeninas, resolvir ajuda e colocar a boca no trombone ou melhor na Vuvuzela' rs.
Gente Segundo a Organização Mundial de Saúde o ideal é que os bebês sejam amamentados exclusivamente até o 6º mês de vida, mesmo após a introdução dos alimentos complementares (arroz, legumes, feijão, frutas etc) a mãe continue amamentando até o 2º ano de vida.
Sabe por que?