segunda-feira, 21 de março de 2011

VERDADEIRO X FALSO



  • Roupas quentes promovem uma perda de peso mais rápido durante a atividade física?
Falso. O calor pode causar desidratação, que além de provocar mal estar, tontura e fadiga, não contribui com a perda de peso. Este é reposto assim que ingerimos água ou outro líquido;
  • Dietas baseadas exclusivamente em proteínas podem causar osteoporose?
Verdadeiro.
  • O mel contribui para a perda de peso?
Verdadeiro. Algumas pesquisas demostraram que o consumo de uma colher de sopa de mel ao dia pode auxiliar a perda de peso uma vez que o mesmo aumenta a concentração de glicose no sangue diminuindo o apetite. Não abuse pois 100 gramas de mel fornecem 350 calorias!

  • O consumo de vinho auxilia o processo de emagrecimento?
Falso. Qualquer álcool estimula a produção do suco gástrico e aumenta o apetite;
  • Sucos de frutas podem substituir a fruta in natura?
Falso.. O suco possui menor quantidade de vitamina C e A, que são distribuídas pela luz. Além, disso podem fornecer menos fibras e mais açúcar;
  • Mastigar o alimento repetidas vezes é importante para saúde?
 Verdadeiro. A mastigação facilita os processos digestivos e fazem com que a ingestão de alimento seja menor, o que pode prevenir o ganho de peso. A informação de saciedade leva cerca de 15 minutos para chegar o cérebro. Portanto, quando mastigamos vagarosamente, repetida as vezes, acabamos comendo menos.

Um comentário:

  1. essa onda das roupas todo mundo acha que ajuda..

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