VERDADEIRO X FALSO

• Roupas quentes promovem uma perda de peso mais rápido durante a atividade física?

Falso. O calor pode causar desidratação, que além de provocar mal estar, tontura e fadiga, não contribui com a perda de peso. Este é reposto assim que ingerimos água ou outro líquido;

• Dietas baseadas exclusivamente em proteínas podem causar osteoporose?

Verdadeiro.

• O mel contribui para a perda de peso?

Verdadeiro. Algumas pesquisas demostraram que o consumo de uma colher de sopa de mel ao dia pode auxiliar a perda de peso uma vez que o mesmo aumenta a concentração de glicose no sangue diminuindo o apetite. Não abuse pois 100 gramas de mel fornecem 350 calorias!

• O consumo de vinho auxilia o processo de emagrecimento?

Falso. Qualquer álcool estimula a produção do suco gástrico e aumenta o apetite;

• Sucos de frutas podem substituir a fruta in natura?

Falso.. O suco possui menor quantidade de vitamina C e A, que são distribuídas pela luz. Além, disso podem fornecer menos fibras e mais açúcar;

• Mastigar o alimento repetidas vezes é importante para saúde?

 Verdadeiro. A mastigação facilita os processos digestivos e fazem com que a ingestão de alimento seja menor, o que pode prevenir o ganho de peso. A informação de saciedade leva cerca de 15 minutos para chegar o cérebro. Portanto, quando mastigamos vagarosamente, repetida as vezes, acabamos comendo menos.