Banana

É um alimento extraordinariamente interessante para todos, seja você criança (em forma de papinhas) adolescentes(vitaminas) jovens (doces) e atletas, todos apreciam esta fruta, que possui um alto valor nutricional e alta concentração de energia.

As bananas são excelentes fontes de potássio, um mineral essencial para a manutenção da pressão arterial e para as funções vitais do coração.

Previne doenças cardíacas e pode ainda ajudar a promover a saude óssea. Isso porque o patássio é capaz de neutralizar  a perda de cálcio urinário causada por uma alimentação com alto teor de sódio, típico da alimentação brasileira.

Elas também são conhecidas pelos seus efeitos anti-ácidas, nos protegendo contra úlceras do estômago.  

Ricas em pectina, uma fibra solúvel que pode  ajudar a normalizar o funcionamento do trato digestivo e aliviar a constipação. Ricas em frutooligossacarídeos, um composto prebiótico, auxiliam na produção de vitaminas e enzimas digestivas responsáveis  em melhorarem a capacidade de absorção de nutrientes, além de compostos que nos protegem contra microorganismos hostis.

Aproveitem a dica e mandem ver nas bananas!!!