Missão mais que possível

Maratona do CARNAVAL

Para você que vai colocar o pé na tábua na semana mais animado do ano, e claro na maior festa do mundo... A partir de hoje é hora de se preparar para aquela maratona dos 7 dias de alegria e de folia.

Feche as malas, se vai direto para Bahia para o carnaval de rua, ou bailinhos, ou então viajar para o sossêgo e aconchego, durante esses dias e noites de pura energia é necessário preparar o corpo com uma boa alimentação. Porque jovem,wwww o gasto calórico é grande.

Na balança de carnaval

Seguir um Bloco = 500 calorias (1 hora) 
Dançar em um Baile = 360 calorias (1 hora) 
Sambar na Avenida = 400 calorias (1 hora) 
Pular Micareta = 900 calorias (1 hora) 

Conselhos de Amiga

Como a temperatura desses dias é sempre muito quente as bebidas são excessivas e o descanso é pouco. Caia no samba e em um cardápio balanceado com:

• Alimentos leves e de fácil digestão;
• Capriche na quantidade de saladas, proteínas (100g = 1 bife pequeno), carboidratos (escolha apenas um tipo) um pouco de grão: feijão, ervilha, lentinha, grão de bico ou soja;
• Prefira proteínas magras como peixes, peito de frango, peito de peru, carnes magras (fraldinha, maminha, etc). São de fácil digestçao;
• Líquido- água de coco, chá gelado, suco de fruta (melancia, limão, laranja, acerola, abacaxi), evitam desidratação. Misture as frutas;
• Evitem, frituras, doces, embutidos, salgadinhos, pimentão, repolho, brocolis feijão, molhos, sorvetes. Alguns alimentos podem causar gases. inchaço, dor abdominal e desconfortos. Cuidado com excessos;
• Coma em casa, cuidado com alimentos com alta exposição, observe o ambiente e funcionários para não acabar com a festa mais cedo;
• Não arrisque ter uma intoxicação alimentar ou infecção, seja vigilante;
• Fuja de alimentos muito gordurosos e das refeições rápidas e nada nutritivas,
• Hidrate-se além da ressaca e desidratação, quanto maior o teor alcoólico de uma bebida, maior a embriaguez, maior será a absorção do álcool pelo organismo maior será a quantidade de calorias ingerida. Não abuse!
• Não esqueça pule o carnaval com moderação e não pule refeições, se abasteça a cada 3 horas, não troque a comida pelo álcool e não durma com fome. Abuse das frutas!

Pule com MODERAÇÃO!!