Sabor e Saúde

Falaaaaaaaa galera, estou com umas dicas bem maneiras de lanches super hipernutritivo.
Ah vezes é chato a gente perder tempo pra pensar no que comer, se existe mil e uma dicas de receitinhas, e
as básicas são as melhores. Pensando nisso resolvi colocar alguns sucos e sandubas bem fácil, apetitoso e
ótimo pra saúde.
Vamos lá:

SUCOS

ahhh a maçã

Já que nem todos gostam de salada vou passar uma dica bacana que aprendi para tornar a sua salada mais saborosa e apetitosa. E pra quem quer mater o peso tem que incluir diariamente o consumo da saladinha na sua dieta, to falando em dica menos engordativas um molho de maçã. Além de ser antioxidante alguns estudos apontam que seu efeito benéfico atua na redução da glicemia e prevenção do diabetes. Outro beneficio é que este molho não contém gordura ou colesterol. Então faça e largue de mão aqueles molhos prontos.

Mãos na massa! ops na maçã.

• Descasque 02 unidades da maçã e bata no liquidificador/processador sem os cabinhos e sem sementes. 
• Adicione 02 colheres de sopa de limão, va temperando a gosto
•  Se preferir adicione 02 pitadas de canela em pó

 Agora é so adicionar!! 

A Magali já sabia

Todos os dias falamos de hábitos alimentares e como tudo que ingerimos influência na nossa vida. Pensando nisso nada melhor que tratar de um assunto que esta sempre na moda, que é o caso da HIPERTENSÃO, aquela famosa PRESSÃO ALTA que é um dos fatores de risco para as doenças cardiovasculares como insuficiência cardiaca, insuficiência renal, o infarto e o derrame. Então controlar os níveis pressóricos é essencial e requer bastante atenção e ficar atenta as informações.

Para ter uma boa qualidade de VIDA devemos manter os nivéis abaixo de 120x80 mmHg sendo considerados normais valores de 130x85mmHg e limítrofes valores até 139x89mmHg. Leia + 

Emfim a Magali aquele personagem da Turma da Mônica, me chamava atenção, sempre achei um talento ali e claro ela me conquistou com a mania de comer muitas frutas como a Melancia. Veja onde eu quero chegar...

Coloque na bolsa

Veja um Guia de Bolso prático e fácil para não te apertar no dia-a-dia!!

coloque na bolsa, já!

Ração Humana

Muitas pessoas já ouviram falar, e ate mesmo ja estão aderindo a ração huamana a sua alimentação diariamente. Porem com uma gama de informações que as redes em massa nos oferece não significa que cada uma delas são realmente verdadeiras. Umas das coisas que me supreendeu e que cresce muito, nos ultimos tempo foi essa onda de Ração Humana. Até então eu conhecia Ração pra animais, mas o nome tem dado certo e ta sendo bem procurado no mercado. Sorte dos fabricantes que estão se dando super bem.
Só que voces precisam está alertar dos periogos que essa ração oferece.
Pois as pessoas adoram fórmulas para emagrecer, É claro que com essa frebre toda o excesso nunca é bem vindo.
Ah, sim, ela controla o colesterol, o diabetes, melhora o funcionamento do intestino, a pele e a imunidade do organismo. fato! Afinal é um mistura rica de vitaminas, fibras e minerais…
Porém lembre-se que para que haja resultado além de ultilizar a ração faz-se necessario uma mudança nos habitos.

Observe que:

Vida leve e vegetariana

Algumas pessoas hoje vivem na busca de uma vida melhor e saudável, tem aquelas que mudam pequenos hábitos alimentares, tem as que mudam radicais e também as que se dedicam em uma vida vegetariana. So que muitos não sabem que uma dieta vegetariana tem que ser apropriada, já que a retirada das carnes, leite ou ovos nem sempre é compensada com um maior consumo de alimentos benéficos e protetores.
Fiquem atentos à alguns pontos, como:

Gorduras> Gorduras saturadas e hidrogenadas devem ser reduzidas. As mesmas estão presentes no óleo de palma, de coco, na manteiga e nos alimentos industrializados. Substitua-as por óleo de canola, azeite, nozes, castanhas, sementes, abacate, açaí… Evite também as frituras.Procure melhorar o consumo de gorduras boas.

ansioso ou ansiosa de plantão

Se voce sofre de ansiedade toda vez que tem algum compromisso ou todo domingo a noite, se ligue ai que vão algumas dicas de alimentos que vão aliviar esse seu momento:


Procure facilitar todas as condições para ter uma excelente noite de sono;

Alimente-se corretamente no café da manhã com fontes de triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar.
São eles: LEITE E IORGUTE DESNATADO, QUEIJO BRANCO, NOZES, BANANA, ARROZ, BABATA, FEIJÃO, LENTILHA, CASTANHAS, ABACATE, SOJA E DERIVADOS. alguns CARBOIDRATOS COMO PÃES E CEREAIS INTEGRAIS, BISCOITOS INTEGRAIS, MASSAS INTEGRAIS, ARROZ INTEGRAL E SELVAGEM, LEGUMES, FRUTAS E MEL, também são boas pedidas;