31 de março- Diabetes

Diabetes é uma síndrome decorrente a falta de insulina e/ou da incapacidade da insulina de exercer adequadamente seus efeitos no corpo. Ainda não tem cura, mais a evolução das ciências biomédicas trouxe alternativas para que o portador da diabetes possa viver normalmente e a alimentação adequada saudável é uma das principais fonte de controle da doença.


Dicas para melhorar a qualidade de vida:

• Organize horários de sua alimentação (ideal a cada 3 horas) assim você evitará a hipoglicemia (queda do nível de açúcar no sangue);
• Evite o excesso de alimentos, principalmente daqueles que são fontes de carboidratos (arroz, farinha, pães, bolachas, massas e etc), para evitar hiperglicemia (aumento do nível de açúcar no sangue);
• Inclu diariamente verduras e frutas em sua alimentação,pois são fontes de fibras, vitaminas e sais minerais e possuem baixo teor calórico;
• Leia sempre os rotúlos dos produtos industrializados (diet e light), pois as vezes não contém açúcar, mais podem conter alto teor de gorduras prejudiciais a saúde;
• Fuja da obesidade, pratique atividade física regularmente;
• Evite o fumo;
• Tenha hábitos saudavéis e adequados as suas necessidades;