Índice de Massa Corporal

Todo mundo já ouviu falar nem que seja uma pouquinho em IMC a famosa Índice de Massa Corporal que é a forma mais amplamente recomendada para avaliação do peso corporal em adultos, recomendada inclusive pela Organização Mundial de Saúde (OMS). O índice é calculado dividindo-se o peso em Kilogramas (kg) pela sua altura em metros elevada ao quadrado (quantidade de sua altura). O valor assim obtido estabelece o diagnóstico da obesidade e caracteriza também os riscos associados conforme apresentado a seguir:

                      
 *caso você não consiga fazer o calculo aqui tem um Guia online do IMC.




O tratamento do sobrepeso e da obesidade é importante, pois acarreta maior risco de doenças cardíacas, como hipertensão, hiperglicemia e alterações no colesterol e triglicerídeos; além de outras doenças como diabetes, acidente vascular cerebral e doenças do trato digestivo, que ocorrem mais frequentemente em pessoas obesas.

O ideal é adotar uma dieta hipocalórica, diversificada e equilibrada que consiste em:

1. 50% a 60% de Carboidratos;
2. 30% a 40% de proteínas;
3. mínimo de gordura possível

Mais não adianta controlar apenas a BOCA, o importante é sempre associar a uma pratica de atividades físicas! Assim, você verá um melhor e mais rápido resultado na sua dieta.