Bom Humor

A melhor coisa hoje em dia é esta feliz, esse estado de espírito favorece no seu bem estar e no das pessoas ao redor. Eita coisa boa, é poder sorrir de todos os problemas do cotidiano.

Com tantos descobertas que comprovam os benefícios dos alimentos, as descobertas das sensações de alegria e tranquilidade nos permite hoje em dia comer bem e melhorar o humor de acordo com o que ingerimos. Claro que para se obter esses efeitos a partir do alimento deve-se ter frequência, ter equilíbrio em todos o restante do consumo alimentar e respeitar as quantidades que cada organismo necessita para funcionar de forma saudavel e responder com estas sensações.

ÁGUA É VIDA!

Todo mundo já ouviu falar dessa frase simples e verdadeira, só que a gente sempre tem que lembrar que tudo na vida tem que ser dosado, limitado, alertado.. E por ai vai!

Acontece que resolvi fazer esse post pra Lembrar a Vocês a importância de Beber água diariamente e corretamente, é claro.

Sabe-se que a água participa de todas as reações enzimáticas do corpo humano. Aproximadamente 60% do peso corporal do homem e 50% da mulher, são compostos por água que é perdida e resposta continuamente. O que resulta na perda de aproximadamente dois litros de água por dia. Com isso é necessário o consumo de igual quantidade para que não entremos em um processo de desidratação e intoxicação.

Vejam bem, uma pessoa que não bebe a quantidade de água necessária diariamente acaba sobrecarregando seu rim, já que ele é um mecanismo de diluição e concentração da urina.

De vez em quando...

...Você precisa de minerais e vitaminas.

Temos alguns exemplos para avaliar a possível carência. Tipo:

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  Ansiedade - B1, B3, magnésio, cromo, triptofano, leucina
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  Irritabiliade - B1, B3, B6, B12, vit. C, Cálcio, magnésio, zinco, ferro




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  Língua esbranquiçada - disbiose






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  Unhas grossas e espessas - vitamina A






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  Frágeis, quebradiças, descamantes - Zinco, selênio, cálcio






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  Manchas brancas nas unhas - zinco, ferro, selênio proteína






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  Intestino preso - fibras, água, ferro, zinco






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  Cabelos secos e quebradiços - vit. C, A, zinco






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  Queimação, irritação, coceira nos olhos - B2, B6, B8






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  Secura nos olhos - vitamina A






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  Sensação de areia nos olhos - B2






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  Dificuldade de visão noturna - B2, C, A, Zinco






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  Dores de cabeça inexplicáveis - B1, B3, B5, B6, B9, B12, ferro






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  Apatia, letargia - B3, B8, B9, vitamina C, zinco, ferro